Assim como a alimentação, pratica de exercícios regularmente também influenciam na saúde de seu corpe e de sua mente.
Entre diversas praticas de atividade físicas o Pilates esta em alta, uma atividade que pode ser realizada por todas as idades inclusive por gestantes, quando bem orientada traz benefícios como:
- Melhora da postura e mobilidade articular
- Alivio de tensões causadas pelo estresse
- Harmonia entre força e flexibilidade prevenindo lesões e dores
- Melhora/ Desenvolve a consciência (controle) corporal
- Melhora do Equilíbrio e coordenação motora
- Melhora da vitalidade/ percepção física e mental
- Músculos tonificados e alongados
- Corpo e silhueta delineados
- Estimula a circulação
- Coluna forte e flexível
- Fortalece musculatura abdominal
- Previne osteoporose
O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H. Pilates (alemão nascido em 1980) que unem exercícios que trabalham corpo e mente ao mesmo tempo, mantendo os dois no mais perfeito equilíbrio, trazendo uma educação corporal completa, onde se trabalha o corpo como um todo, desde a musculatura mais profunda até a mais periférica, envolvendo força, flexibilidade, e respiração.
Geralmente as aulas são compostas de exercícios suaves, com poucas repetições, o que tonam as aulas únicas, evitando monotonia, uso de aparelhos e acessório criados espeialmente para os exercícios, resultados rápidos, construção de uma boa postura e há pouco desgaste físico.
Fonte: Studio Fênix e CiberDiet
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